Diese Veranstaltung ist Teil der 5-teiligen Veranstaltungsreihe „DEPRESSION –Nur noch Kummer – Trauer – Dunkelheit?“ der Frankfurter Arbeitsgruppe „Kirche und Depression“. Den Flyer gibt es hier zum Download.

Müde, kein Schwung, lustlos? Hier bekommen Sie neuen Elan! „Active mediation“ wirkt wie eine Energiedusche, die auf sanfte Weise alles abschüttelt, einen erfrischt und weich zurücklässt.

Sie ist eine populäre und wirkungsvolle Meditationstechnik in Bewegung und besteht aus vier Phasen, anfangs von Musik begleitet. Die Ausrichtung auf Bewegung soll körperliche und emotionale Spannungen abbauen. Das Ziel ist es, von Aktion – also körperlicher Bewegung – zu „In-Aktion“ zu gelangen, und von da zur Ruhe und zur Entspannung/Ausgeglichenheit.

Die ersten zwei Phasen dieser Meditation sind aktiv, bei der dritten und vierten Phase können Sie entspannen. Sie setzen sich hin oder bleiben stehen und schauen unbeteiligt zu, was innen und außen geschieht. Die aktive Meditation wird zuerst zu erhöhter Durchblutung und Herzfrequenz, dann zu niedrigerem Blutdruck, niedrigerer Herzfrequenz, Muskelentspannung, verstärkten Alpha- und Theta-Gehirnwellen sowie gesteigerter Aufmerksamkeit führen.

Bitte bringen Sie eine Decke oder großes Handtuch zum Drauflegen oder Zudecken mit. Die Meditation dauert 60 Minuten. Im Anschluss Möglichkeit zum Austausch bei gesunden Snacks.

Termin: Aktiv in den Tag: 10 Uhr
Aktiv ins Wochenende: 15 Uhr

Ort: Ludwig-Rehn-Str. 7, 60596 Frankfurt

Referentin: Carola Kahrs, Dipl. Sozialarbeiterin, Soziotherapeutin und Yogalehrerin, Caritasverband Frankfurt

Anmeldung: Angela Ruhr, Ludwig-Rehn-Str. 7, 60596 Frankfurt Telefon: 069 69 714 535 a.ruhr@bistumlimburg.de

Kosten: Die Teilnehmendenzahl ist begrenzt, Kosten entstehen keine

Eine Kooperation von:
frankfurter werkgemeinschaft e.V., Referat Seelsorge für Menschen mit psychischer Beeinträchtigung, Kath. Stadtkirche Frankfurt, Katholische Erwachsenenbildung Frankfurt,
Meditationszentrum, Haus der Volksarbeit

Informationen bei:
Angela Ruhr
Referat Seelsorge für Menschen mit psych. Beeinträchtigung
Ludwig-Rehn-Str. 7
Mail: a.ruhr@bistumlimburg.de
Tel: 069 69 714 535