Das Leben hält für jeden von uns verschiedenste Herausforderungen bereit. Ob Stress im Beruf, Belastungen im persönlichen Bereich oder andere schwierige Lebenssituationen. Wohl kaum jemand bleibt davon unangetastet; sie gehören zum „normalen Wellengang des Lebens“ dazu.

Die Frage ist, wie wir diesen Herausforderungen begegnen können?

Resilienz wird häufig übersetzt mit „seelischer Widerstandsfähigkeit“. Sie entscheidet darüber, ob wir angesichts von Belastungen aus dem Gleichgewicht geraten, „Stresssymptome“ entwickeln etc. oder mit innerer Stärke auf das reagieren können, was uns begegnet. 

Unsere Resilienz bzw. entsprechende Resilienz-Kompetenzen können wir stärken – auch (noch) im Erwachsenenalter.

Das Schöne dabei:

Die Entwicklung innerer Stärke ist zugleich ein Schlüssel für mehr Zufriedenheit, Ruhe, Gelassenheit, Freude und nachhaltiges Wohlbefinden.

Resilienz-Training RASMSUS

 – Ein zertifiziertes Training zur inneren Selbststärkung!

Die Inhalte orientieren sich an sieben „klassischen“ Resilienz-Faktoren (z.B. Optimismus, Verantwortung, Akzeptanz); ergänzt um die Aspekte Achtsamkeit, Selbstmitgefühl und Selbstfürsorge.

Auszug aus den Inhalten:

• Hintergründe: Das Resilienzkonzept verstehen – mein „Immunssystem der Seele“ stärken
• „Mind-Set“: hilfreiche Haltungen, Perspektiven und Denkgewohnheiten entwickeln
• Selbstregulation: auf somatischer, kognitiver und emotionaler Eben (Körper – Geist – Gefühle)
• Persönliche Selbststärkungs-Ziele erarbeiten

Methodenmix aus Informationen, Impulsen, (Selbst-)Reflexion, Austausch, eigenständigen und angeleiteten Übungen.

(Kursauschreibung zum download)