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SUMMARY:Resilienz – Das Geheimnis innerer Selbst-Stärkung
DESCRIPTION:Das Leben hält für jeden von uns verschiedenste Herausforderungen bereit. Ob Stress im Beruf\, Belastungen im persönlichen Bereich oder andere schwierige Lebenssituationen. Wohl kaum jemand bleibt davon unangetastet; sie gehören zum „normalen Wellengang des Lebens“ dazu. \nDie Frage ist\, wie wir diesen Herausforderungen begegnen können? \nResilienz wird häufig übersetzt mit „seelischer Widerstandsfähigkeit“. Sie entscheidet darüber\, ob wir angesichts von Belastungen aus dem Gleichgewicht geraten\, „Stresssymptome“ entwickeln etc. oder mit innerer Stärke auf das reagieren können\, was uns begegnet.  \nUnsere Resilienz bzw. entsprechende Resilienz-Kompetenzen können wir stärken – auch (noch) im Erwachsenenalter. \nDas Schöne dabei: \nDie Entwicklung innerer Stärke ist zugleich ein Schlüssel für mehr Zufriedenheit\, Ruhe\, Gelassenheit\, Freude und nachhaltiges Wohlbefinden. \nResilienz-Training RASMSUS\n – Ein zertifiziertes Training zur inneren Selbststärkung!\nDie Inhalte orientieren sich an sieben „klassischen“ Resilienz-Faktoren (z.B. Optimismus\, Verantwortung\, Akzeptanz); ergänzt um die Aspekte Achtsamkeit\, Selbstmitgefühl und Selbstfürsorge. \nAuszug aus den Inhalten: \n\nHintergründe: Das Resilienzkonzept verstehen – mein „Immunssystem der Seele“ stärken\n„Mind-Set“: hilfreiche Haltungen\, Perspektiven und Denkgewohnheiten entwickeln\nSelbstregulation: auf somatischer\, kognitiver und emotionaler Eben (Körper – Geist – Gefühle)\nPersönliche Selbststärkungs-Ziele erarbeiten\n\nMethodenmix aus Informationen\, Impulsen\, (Selbst-)Reflexion\, Austausch\, eigenständigen und angeleiteten Übungen. \n(Kursauschreibung zum download) \n\n\n\nKursumfang und Ablauf: \nWöchentliches Trainingsprogramm mit 10 Terminen à 90 Minuten. \n  \nAllgemeine Kursdaten: \nTermine ab Mittwoch 04.03.2020; Uhrzeit 18:30 – 20:30 Uhr (Kurszeiten inkl. Pausenzeiten und Organisatorisches); Kursort: Alzey\, Kulturzentrum\, Raum 206 \n  \nKursgebühr:  \n101€ ab 6TN; 76€ab8TN – max. 10 Teilnehmer \nErstattung durch Ihre Krankenkasse ist möglich! \nAnmeldung: \nAnmeldefrist bis 19.02.2020 \nAnmeldung direkt bei der KVHS Alzey-Worms\nMail: kvhs@alzey-worms.de; oder direkt über das Online-Programm der KVHS (https://www.kreis-alzey-worms.eu) \nKurstitel:             Resilienz-Training RASMUS \nKursnummer:    201Z30101
URL:https://borderlinerheinmain.de/event/resilienz-das-geheimnis-innerer-selbst-staerkung/
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